道医养生笔记丨人生最好是小满

[摘要]小满的美妙之处在于它还不是大满,所谓“满招损,谦受益”,乾元至极也是亢龙有悔。因此人生小满,养一个蓬勃生机很关键。这点在心神方面尤当注意,心神散乱,则神机亏损,气血不专,生机不足。文/吕方舟小满是夏季的第二个节气,一般在新历的5月中旬...
2019-05-14

道医养生笔记丨夏季气血运行特点及养生要点

[摘要]所谓春生夏长,春季阳气初生,继而逐渐从地表往上升到夏天之时,阳气更加充斥于外,至夏至之时盛极于天地之间,之后开始转收降。因此夏季阳气特点,在于“浮长”二字。文/吕方舟马上夏季就要到了,赤热炎炎,最是难熬。养生方面,有人主张要喝凉茶,有...
2019-04-27

道医养生笔记丨立夏 :天地始交,万物并秀

[摘要]古人讲“心静自然凉”并非没有道理,健康的人是可以根据外界冷暖来调和、调节人体自身温度的,这就是阴阳平衡的功能在发挥作用。另外,还可以通过饮用一些绿茶来清心火,平复夏季的焦躁。文/李博成立夏,是继立春之后又一个“立”日。在这一...
2019-04-25

天上岂有痴仙人:糯米酒与饮食养生

[摘要]从古自今,糯米酒深受人们喜爱。在北方,冬天天气寒冷时,人们温热而饮之。南方夏天炎热,也可冰饮。作为中国传统饮食,糯米酒早已是南北食客心中的佳酿,更是养生者推崇的“神仙酒”。文/止水中国人饮酒的历史,可以上溯到几千年前。酒已经成为人...
2019-04-11

听禽自在啼:天籁之声与音乐养生

[摘要]无论是中国的汉字还是音乐,对于鸟声的记录或模拟都很丰富。天地之间,鸟鸣、风声、流水声,统称为“天籁”。文/止水音乐能够舒缓人的情绪,被历来养生家所提倡。自然之物中,鸟鸣悦耳,可以娱情。本文从“禽”的造字结构出发,结合先秦道家师旷的...
2019-04-11

益气轻身,固肾明目:覆盆子的养生功效

[摘要]覆盆子对肾脏有益,现代人通常直接食用,或者作为制作蛋糕的辅料,食用起来十来方便。覆盆子多,固肾明目,治劳倦、虚劳等。文/止水中国自古就有“药食同源”的说法,即食物与中药同源。人们在日常生活中,将“五味”理论运用在食物之中。本文结...
2019-04-09

道医养生笔记丨谷雨养生有两般 南要祛湿北滋润

[摘要]谷雨时节正处在一个寒热、燥湿交替变化的时候,再加上地域不同,气候变化又有先后之分,养生方法不能一概而论,当根据当地情况,或滋阴润燥,或祛湿透热,时时变化调整才是。文/吕方舟谷雨除了强调春雨的宝贵之外,也标志着一年雨季的到来。(资料图)...
2019-04-08

道医养生笔记丨清明 切记情志致病,首伤心神!

[摘要]现代生活节奏越来越快,生活工作压力大,更多的人意识到管理自己情绪的重要性。诵经、抄经、静坐等方法都是静心养性的方法,内经中更是提倡“以恬淡为务,以自得为功”,心平气和,自我满足。 文/李博成清明,在二十四节气中位于春分后,万物在此时...
2019-04-02

脱嚣尘,超凡秽:现代城市生活中的养身与养生

[摘要]中国汉字博大精深,一字之别,便会有很大的区别。读者朋友可以好好品味“养生”与“养身”之间的区别,再结合在自身的情况,选择适合自己的养身之法。文/止水在生活里,我们经常会遇到这两个词:养生与养身。虽只是一字之差,却有很大的区别。道...
2019-03-31

道医养生笔记丨春分:赤道金阳直射面 白天黑夜两均分

[摘要]春季是推陈出新的时令,保持万物生机,应该入夜即睡、早些起身,衣服穿一些宽松不束缚的,使形体舒缓。外出踏青或在院中漫步,使精神愉悦,开畅胸怀,这些都是养肝的好方法。文/李博成春分对于北半球来讲,意味着春天真正的到来,从平均气温和雨水来...
2019-03-19

道医养生笔记丨新春聊花:仲春之花美景美人

[摘要]“去年今日此门中,人面桃花相映红”,与外性相近的樱花相比,桃花要更为中国人喜欢。桃花淡粉,恰似美人腮红,令人怜爱。事实上,在药用方面,桃花确实也有美容、减肥之效。文/吕方舟上次我们说了一些早春时节名花的药用功效,如今春分将至,春季过...
2019-03-14

道医养生笔记丨惊蛰:教你唤醒身体健康的秘诀

[摘要]惊蛰养生,在于顺乎春季升发之气,早睡早起,注意增加户外运动,使气机条达,使精神见旺,使身体苏醒过来。文/吕方舟惊蛰,二十四节气中的第三个。所谓“惊”,在于雷。冬季许多动物不吃不喝,进入冬眠,此为“蛰”,到了此时,“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,...
2019-02-27

道医养生笔记丨新春聊花:早春花儿有妙用

[摘要]春季里开花十四五六,这些花儿除了美观外,有很多还有很好的保健作用。文/吕方舟看过《一人之下》第二季的朋友们应该记得,片头曲副歌有这样一段歌词:“正月里采花无有花采,二月间采花花哟正开;三月里桃花红哟似海,四月间葡萄架哟上开。”这...
2019-02-19

道医养生笔记丨大寒不出是知时:隆冬时节话养生

[摘要]大寒时节虽然寒冷,但这时却极为地欢乐和喜庆。人们赶年集,买年货,写春联,准备祭祀贡品,除旧布新,准备着各种年肴。总之,都是为迎接新春做准备。文/李博成大寒,是二十四节气中的最后一个节气。这时的气候以大寒栗烈为特点,虽然大气环流相对稳...
2019-01-15

道医养生笔记丨立春养生:五辛祛浊,发五脏之气

[摘要]从立春开始,天之气是下降的,地之气是上腾的,天地和同,草木繁动。春季在五行中属木,是肝气升发的季节,人体与自然同步,人身的肝气和胆气都开始变得旺盛起来。文/李博成二十四节气是中华文明所特有的对时间的认知,在以农业立国的古代社会里,人...
2019-01-15