脱嚣尘,超凡秽:现代城市生活中的养身与养生

[摘要]中国汉字博大精深,一字之别,便会有很大的区别。读者朋友可以好好品味“养生”与“养身”之间的区别,再结合在自身的情况,选择适合自己的养身之法。文/止水在生活里,我们经常会遇到这两个词:养生与养身。虽只是一字之差,却有很大的区别。道...

2019-03-31

道医养生笔记丨春分:赤道金阳直射面 白天黑夜两均分

[摘要]春季是推陈出新的时令,保持万物生机,应该入夜即睡、早些起身,衣服穿一些宽松不束缚的,使形体舒缓。外出踏青或在院中漫步,使精神愉悦,开畅胸怀,这些都是养肝的好方法。文/李博成春分对于北半球来讲,意味着春天真正的到来,从平均气温和雨水来...

2019-03-19

道医养生笔记丨新春聊花:仲春之花美景美人

[摘要]“去年今日此门中,人面桃花相映红”,与外性相近的樱花相比,桃花要更为中国人喜欢。桃花淡粉,恰似美人腮红,令人怜爱。事实上,在药用方面,桃花确实也有美容、减肥之效。文/吕方舟上次我们说了一些早春时节名花的药用功效,如今春分将至,春季过...

2019-03-14

道医养生笔记丨惊蛰:教你唤醒身体健康的秘诀

[摘要]惊蛰养生,在于顺乎春季升发之气,早睡早起,注意增加户外运动,使气机条达,使精神见旺,使身体苏醒过来。文/吕方舟惊蛰,二十四节气中的第三个。所谓“惊”,在于雷。冬季许多动物不吃不喝,进入冬眠,此为“蛰”,到了此时,“万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,...

2019-02-27

道医养生笔记丨新春聊花:早春花儿有妙用

[摘要]春季里开花十四五六,这些花儿除了美观外,有很多还有很好的保健作用。文/吕方舟看过《一人之下》第二季的朋友们应该记得,片头曲副歌有这样一段歌词:“正月里采花无有花采,二月间采花花哟正开;三月里桃花红哟似海,四月间葡萄架哟上开。”这...

2019-02-19

道医养生笔记丨大寒不出是知时:隆冬时节话养生

[摘要]大寒时节虽然寒冷,但这时却极为地欢乐和喜庆。人们赶年集,买年货,写春联,准备祭祀贡品,除旧布新,准备着各种年肴。总之,都是为迎接新春做准备。文/李博成大寒,是二十四节气中的最后一个节气。这时的气候以大寒栗烈为特点,虽然大气环流相对稳...

2019-01-15

道医养生笔记丨立春养生:五辛祛浊,发五脏之气

[摘要]从立春开始,天之气是下降的,地之气是上腾的,天地和同,草木繁动。春季在五行中属木,是肝气升发的季节,人体与自然同步,人身的肝气和胆气都开始变得旺盛起来。文/李博成二十四节气是中华文明所特有的对时间的认知,在以农业立国的古代社会里,人...

2019-01-15

道医养生笔记丨春节期间如何健康地吃喝玩乐

[摘要]春节期间的健康维护工作,关键在于保持生活规律,量力而行。文/吕方舟一年一度的春节马上就到了,这儿我们先给大家拜个早年,祝大家新的一年里身体健康,万事如意!说到身体健康,这实际上是个技术活,每年初七初八,到元宵过后,往往都是我们医生最忙...

2019-01-08

道医养生笔记丨元宵佳节:聊一聊节后休息

[摘要]今时不同往日,不患少而患过多,事事当把握一个“度”,补其不足,损其有余,少吃,多睡。文/吕方舟今儿正月十五,元宵节,在这里先祝大家元宵快乐!元宵节的来历,与道教有着紧密联系。“宵”是夜间的意思,“元”实际上指的即是道教的上元节。事实上,因...

2019-01-08

简单易学,效果显著:道士冷谦的“养生十六宜”

[摘要]冷谦提出的“养生十六宜”,是一套养生锻炼方法。这套方法是在古代“修昆仑法五宜”的基础上,吸收“祛病延年十六句术”和《灵剑子引导子午记》中的部分内容形成的。文/道诚在金庸武侠小说《倚天屠龙记》中,冷谦与彭莹玉、说不得、张中...

2019-01-01

道医养生笔记丨己亥年(2019年)五运六气预测及养生建议

[摘要]每年气运变化,运气交替,对当年的气候及人体健康都会产生影响。文/吕方舟所谓“通天下一气耳”,天地万物无不由厥阴风木、少阴君火、少阳相火、太阴湿土、阳明燥金、太阳寒水六气化生而成。每年气运变化,运气交替,对当年的气候及人体健康...

2019-01-01

道医养生笔记丨小寒:天寒人不寒,改变冬闲旧习惯

[摘要]寒为冬季的主气,中医学认为寒气致病可分为外寒和内寒。外寒以寒为主,虚象不明显,不过长时间亦可导致内寒;内寒是虚而有寒,素体阳虚,抵御邪气能力低下则易感外寒。文/李博成小寒,表示气温冷暖变化的节气,虽然处在农历年的最后月份,却是公历新...

2019-01-01

小寒:天地迎三九,禽鸟知阴阳

[摘要]冬日里,站桩、练习八段锦对身体的保养有很大的益处。常坐办公室的人们,适当定时起身活动腿脚,做一些拉伸,对放松身心有很大帮助。文/止水小寒,是二十四节气中的第二十三节气,有“雁北乡、鹊始巢、雉始鸲”三候。小寒处于“三九”期间,民谚...

2019-01-01

道医养生笔记丨隆冬时节聊“进补”

[摘要]冬季进补是一个很讲究的养生行为,是利用天人相应的理论,选择合适的时间来改善自身健康状况。文/吕方舟古话说,“冬季巧进补,开春打老虎”,近年来,随着民众养生保健意识的提高以及“中医热”的兴起,冬季进补为越来越多人所接受,甚至逐渐从“...

2018-12-26

“真”的意义:道教与当代养生

[摘要]最初的蒙昧与浅薄不是可怕的事情,可怕的是在学到了方法之后,拿去追逐欲望,或者还是继续用欲望来驱使自身,那才是最大的遗憾与可悲。文/三晚居士当代社会的生活节奏,使人们的身心压力剧增,导致了很多健康及社会问题。所以这两年,以道教养生...

2018-12-26