冬病夏治:三伏贴使用指南

[摘要]据《国家中医药管理局关于加强冬病夏治穴位贴敷技术应用管理的通知》:“三伏贴主要适用于反复发作的慢性呼吸系统疾病,也可用于以反复发作、冬季加重为临床特点,中医辨证为寒证的其他疾病。”文/李博成三伏贴的理论源流可以追溯到《黄...
2018-07-07

道医养生笔记丨小暑 桑拿天中胃肠会略显虚弱

[摘要]这时尤其要注意饮食卫生,不要吃阴寒的、不易消化吸收的食物,要讲究饮食的寒热平衡。文/李博成“倏忽温风至,因循小暑来。”夏至后的几十天,古人形象地称之为“暑”。“暑”字很直观地告诉人们,此时土地上下、万事万物都为日光的炎热所照...
2018-07-04

道医养生笔记丨夏至:爱莲说说怎够 得吃!

[摘要]夏至时节的饮食更是要以清泻暑热、增进食欲为主要目标,犹如《吕氏春秋》中所说,“凡食无强厚味,无以烈味重酒”。所以,古人更视荷花为药食同源之上品。文/李博成夏至日,对于北回归线及其以北的地区来说,是一年之中正午太阳高度最高的一天...
2018-06-19

道医养生笔记丨端午名字中的禁忌,你都记住了么?

[摘要]端午节有众多别名,而每一个别名往往隐藏着养生的要点。端午名“端阳”,寓意这一日湿热深重,需要预防五毒,以艾草、菖蒲、佩兰等物祛湿散热。端午又名“归宁”,寓意需注意休息,免伤气血。文/吕方舟五月榴花妖艳烘,绿杨带雨垂垂重。五色新丝缠...
2018-06-15

道医养生笔记丨芒种将来迎仲夏,且种菖蒲降毒物

[摘要]芒种宣示着中国农忙季节的到来,“麦至是而始可收,稻过是而不可种”,两茬作物皆系于这一个节气。芒种开始,仲夏来临,阳光雨水的增加带来的是毒物的活跃,人们常以菖蒲来驱逐毒物,以保平安。文/李博成在中国,公历的每年六月初是田间地头最为繁忙...
2018-06-12

夏日防暑,不要忘记的一种蔬菜

[摘要]夏季高温高湿,相对应的,人体也自有内热、湿气深重。夏季食补需注意清热祛湿,而冬瓜便是合适的食材。本文从冬瓜的药性原理,冬瓜子、皮的对应症状,食用的禁忌注意等方面对冬瓜食补加以介绍。文/人参不虚夏日炎炎,高温和高湿的气候环境常常让...
2018-06-12

祛湿利器:薏米,你吃对了么?

[摘要]薏米又称作薏苡仁,具有利水渗湿、健脾止泻、排脓、解毒散结等功效。其味淡,能渗湿,对人体伤害小而药效好。选购薏米时,要注意选购小粒薏米,营养更好。不过,脾胃虚寒者、孕妇不宜多吃。文/人参不虚薏米又称作薏苡仁,具有利水渗湿、健脾止泻、...
2018-06-12

防暑利器:西瓜,你吃得正确么?

[摘要]夏季高温高湿,需要预防火热之“病邪”,而素有“天然白虎汤”美誉的西瓜刚好能起到这一药效。本文详细而全面地介绍了西瓜瓜瓤、内皮、外皮、种子的不同功效,西瓜的药理以及相关忌口等问题。文/人参不虚中医学将自然界气候对人体的伤害归...
2018-06-12

道医养生笔记丨实用、可靠:古时富二代的养生秘诀《遵生八笺》

[摘要]当下,人们养生重“术”不重“道”,只学习一些技巧却没有关注对养生的系统认识。本文介绍了明代著作《遵生八笺》,从八个方面入手,介绍了如何建立养生系统从而正确养生保健,不至于舍本逐末。文/吕方舟随着社会物质文明的不断发展,越来越的人...
2018-06-12

道教戒律中的养生观

[摘要]道教十分重视戒律。作者指出,持奉戒律不仅有伦理道德的作用,而且也有养生保健的意义。道教戒律为道教徒制定了一套顺应天时的生活方式,潜移默化地影响着他们的行为,从而帮助他们长生久视。文/万勇道教戒律是约束道士思想言行,防止“恶心邪...
2018-05-25

道医养生笔记丨小满:恭喜你的身体将获得新一年的能量

[摘要]5月21日,人们将迎来夏季的第二个节气小满。这个节气表征物候,其中最为重要的就是小麦了。经历了秋播、冬灌、春穗之后,小麦在此时逐渐成熟,而中医学常常也引小麦入药,有甘麦大枣汤等。文/李博成“南风原头吹百草,草木丛深茅舍小。麦穗初齐...
2018-05-19

叩齿固肾:谈一谈道医思想中的口腔保健

[摘要]中国很早就有了对口腔卫生的认识,也衍生出了很多牙齿保健的方法。道医作为中国医学文化中的重要构成,极大地促进了中国古代口腔医学的发展。本文就介绍了道医中的漱口、叩齿、揩齿药等内容。文/牧之作为文明古国的中国,很早就有了关于口...
2018-05-19

道医养生笔记丨立夏养生:神气始发越,万物渐隆盛

[摘要]立夏是一年的第七个节期,“节已先交,气尚未变”,其承冬春之藏而发夏日之长,在养生之中十分重要。本文从运动、饮食、休息等方面介绍了立夏养生要点,并谈论了凉茶与空调等养生热门话题。文/吕方舟立夏,是二十四节气中的第七个。此时太阳达到...
2018-05-07

道医养生笔记丨高道冷谦养生法:四季导引调精气

[摘要]冷谦为元末明初一高道,其著《修龄要旨》,总结了过往及其本人的养生秘诀。他认为,伴随四季变化,人体内之气也有变化,宜导引调理。本文就总结了四季之中的导引方法及相关的养生要诀。文/吕方舟说到冷谦,大家第一印象可能都是金庸先生《倚天屠...
2018-04-29

道医养生笔记丨谷雨时节暮春尽:春季养生要点大回顾

[摘要]“谷雨”是春季最后一个节气,万物欣欣向荣,一派繁华景象。笔者回顾了今年春季的整体气候变化并分析了原因,解读了“春捂”的重要性。除此以外,针对花粉、柳絮过敏人群,笔者也给出了建议。文/李博成“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落...
2018-04-23