上清胎息法

　　胎息经

　　

　　胎从伏气中结，气从有胎中息。气入身来谓之生，神气离形谓之死。知神气可以长生，固守虚无以养神气。神行即气行，神往即气注。若欲长生，神气相注。心不动念，无来无去，不出不入，自然常住。勤而行之。是真道路。

　　

　　闭气胎息与术法胎息、都是通过人为的控制呼吸，利用腹部的松紧转换，启动胎息,闭气胎息，顾名思义，就是通过人为的主动闭气来启动胎息。

　　

　　尽管胎息、的作用大的让你无法想象，但启动胎息、的功法确十分简单。简单到:一个启动胎息的功法仅几行字而己。不要一拿到教材，看到教材很薄就以为自己吃亏了。好钢用到刀刃上，别看刀刃薄薄的一点，那是整把刀的精华，真正值钱的地方，刀背再厚也不能切东西。你所购买的东西是能够帮你启动胎息、补足亏损、开玄关、结内丹的胎息引动方法，只要能帮你启动胎息，就达到你的购买目的了，不管教材的厚薄、字的多少，能帮你启动胎息，就行了。

　　

　　胎息、法亦称先天真息或龟息。它的本意是胎儿在母腹中的呼吸，引申意是以肚脐为中心的高层次的内呼吸，它是先天呼吸，如同胎er母腹中呼吸一样。人本来就是有这种先天的状态，但在脐带切断后即告结束。胎息自成系统，不受肺呼吸的影响，刚进入胎息时，口鼻呼吸似有似无，功夫加深后，可以达到口鼻呼吸停止。

　　

　　中国古代修炼者，在数千年的修炼中发现胎息是健康长寿的门径:是人体祛病涤垢，青春永驻，与先天一气融为一体的修炼捷径。胎息是生命的原始状态，它蕴藏着宇宙生命本质的根本奥秘。

　　

　　生命来自胚胎，本自胎息而发，重新返回先天的胎息，是生命的自我再生。进入胎息，就是步入生命的本源之地，可以使生命发生返老还童的蜕变。胎息最主要的作用是沟通人体与外界先天一气的连接，是从生命的根本上解决问题。进入胎息，就如同在体内建造了一个生命能量加工厂，生命之气将会源源不断地创造出来，补充亏损的精气，去掉多余的各种病气，精气增加到一定程度后，开始向生命的过程逆向返还，实现返老还童。甚至人天合一，生命永恒。随着生命力的加强，入的免疫力也随之加强。就能抵抗疾病，战胜各种疑难杂症，保持青春永驻，开发大智大慧。

　　

　　人体能量可分为先天能量和后天能量两种，两者缺一不可。先天济后天，后天养先天，共同维持着生命活动的需要，这两种能量又以先天能量占主导和决定性的作用。生命的先天能量是与生俱来的，是生命形成的瞬间就注定了的，它是一种看不见，摸不着，现有科技还不能测定的，更是无法合成制造的存在。它是无可替代的人体本有的生命能量，它就是先天之气。人体所秉赋的先天生命能量是有限的，在生命过程中，处于不断地消耗之中。虽然人体出于生存本能的需要，向外摄取生命所需的营养、空气、水分以及各种药物等后天能量。但由于先天能量，得不到再生,使人体不可逆转地向着疾病，衰老和死亡一推进。一旦失去了生命的先天能量:任何后天、先天的外在能量都无法延长人类的生命。只有解决了先天能量的再生，使有限的生命获得生命能量的新源泉，才能解决生病、衰老、死亡的难题，才能真正实现人类生命永恒的梦想。

　　

　　人自离开母:体出生后，随着脐带的剪断。就进入了后天的气机状态，失去了与宇宙能量之源一一先天一气的联系。作茧自缚地把自己禁锢起来，自我切断了生命先天能量的来源。顺应着生老病死的生命自然规律，循环流转。

　　

　　胎息是指人体生命从后天状态回归到胎儿时期的生命先天状态，与宇宙能量之.源一一先天一气息息相通的一种生命本原状态。胎息、的发生主要在于激活奇经八脉。通过特殊的方法(即利用闭气、术法等方法启动胎息)，启动胎息的产生，返回人体先天状态，步入我命在我不在天的进程。

　　

　　进入到胎的启动，人体的生命能量就进入了以先天元气运作为主的先天状态。这.正是胎儿在母体时的自然有序，健康，本原的生理状态。由于胎息的启动引发人体先天元气的补充与再生，推动奇经八脉运动，八脉带动脏腑，十二正脉，形成人体的先天生命状态。

　　

　　一旦启动胎息，就好像在体内建了一个全能的保健装置。体内一旦阴阳失调，它就会自动调节。如体内需要能量，胎息就能自动启动，补充人体先后天能量，主动为修炼者工作。常在人体最疲倦，最需要的情况下发挥作用J

　　

　　胎息是各种疑难杂症的克星，启动胎息后，人体的疾病会慢慢地不药而愈。在胎息过程中，人的面部皮肤能得到改善，变得细腻红润有光泽，这是任何美容技术都无法达到的效果，原因是胎J息、使内分泌旺盛的结果，而男性老年人还会出现每日清晨无欲而刚的阳举，脸上皮肤变紧，红润年轻。老年斑祛除。只有达到胎息，才能开发人体潜能，自我创造生命能量。支撑肉体生命的常存不坏。

　　

　　进入胎息:是通往生命至高境界的必然之路。在上乘修炼中;胎息的另一个作用是胎息、养胎神没有启动胎息，阳神就无法孕育生成。

　　

　　由于胎息、潜藏于人体内，它的启动有一套完整的操作体系。如果掌握不了胎、的启动方法，就象空有宝藏而没有开启宝藏大门的钥匙，只能望宝藏而空叹，自古以来无数人吃尽千辛万苦，四处寻找，不惜以重金和生命作代价寻求胎息的启动方法。请各位学员一定要珍惜。本教材中的各种胎息启动方法，无论哪一个胎息、启动方法，都是古代各大丹派秘不外传的修练核心机密。

　　

　　闭气胎息

　　

　　闭气胎息是古人运用最多、流传最广、论述著作最多的胎息启动方O

　　

　　闭气又叫闭关、闭息、、屏气、屏鼻、蕴气、还有叫不息的，别名很多。

　　

　　幻真先生在《幻真先生服内元气诀》中说:忽有修养乖宜。偶生疾患，宜速于密室，依服气法，布手足讫，则调气咽之。念所苦之处，闭气以意想注，以意攻之，气极则吐之，。.。赵台鼎在《脉望》中说}*鼻为天窍，通肺，肺主魄。湛然不动，绝来去之息，谓之闭关。陶弘景在《养性延命录&服气疗病》中说:常以生气时正僵卧，螟目握固，闭气不息，于心中数至二百，乃口吐气出之，日增息。如此，身神具，五藏安。能闭气至二百五十息、，华盖明，华盖明则耳聪目明，举身无病。邪不干人也。孙思r}}f在《千金要方》中说:闭气于胸隔中:以鸿毛著鼻上而不动，经三百息，耳无所闻，目无所见。心无所思，如此则寒暑不能侵，蜂蚕不能毒。寿三百六十岁。此邻于真人也。

　　

　　闭气在日常生活中应用很广。我们在生活中遇到意外情况或突发事件，人体内会自然而然地产生一种应变力量，进行抵制，并能减轻痛苦，这种自然的反应，便是闭气。有时我们受到外力冲击，身体受伤部位疼痛难忍。我们立即闭气，同时用手使劲地揉按受伤部位，伤痛就会迅速减轻。说来也怪，在闭气之前都是无意识地深吸一口气，再闭气。只有这样，才能相对地延长闭气的时间，达到止痛的目的。

　　

　　闭气还可以发挥人的潜能。在我们河间当地流传着一个很厉害的武术门派五虎门。五虎门练拳时要求闭气，一直忍到快弊死了的程度，才可以呼气。尽管练拳时不用力，只求快，但力量却十分大。练拳达十个月以上时，一掌拍死一条狗的人比比皆是，尽管我们河间出了非常有名的形意八卦传人张占魁，并且他的许多弟子都河间人，形意八卦在当地武术圈中的威名不如五虎门大。如今中央电视台、湖南卫视、新疆卫视、辽宁卫视、浙江卫视等电视台的挑战类节目中，几乎每期都有人表演硬气功类的节目，什么枪刺喉，顶钢又，开砖碎石，身体上站人，油锅捞物，头顶钢锥等节目的秘诀无.不与闭气有关。无不是先闭气，再表演节目。

　　

　　闭气胎息启动法:姿势要求仰卧，手一脚很自然的随意放置。尽管坐立行都可以启动胎息。但练习初期，仰卧比其它姿势更容易启动胎息。下面叙述的五种闭气启动胎息的方法。你可以选一种适合自己的胎息启动方法不断地进行重复练习，直至启动胎息。不必每一种都要修炼，伟邓小平说:不管黑猫、白猫，抓住老鼠就是好猫，不论用哪一种胎息启动法，只要能帮我们启动胎息就是好方法。

　　

　　启动方法①:稍微吸一点气后闭气不出。(千万不能吸气太多，否则不易引动胎息。)静静地等待。先天元气激荡产生的以肚脐为中心的腹部起伏跳动。闭气的时一间根据自己的身体情况量力而行。憋不住时就呼气。闭气胎息法往往在感到快憋死了的时候，人体后天能量供应系统暂停工作，出于生理的需要，闲置的先天能量系统马上启动，一代替人体后天能量供应系统向人体供应能量，以先天补后天。以肚脐为中心的腹部忽然起伏跳动起来，并且力量很大。此时胎息就已经启动了，启动胎息后采用自然呼吸，意识只要感知着腹部的起伏跳动，就可以了。千万不能加什么意念或动作，静静地躺着了让腹部顺其自然地起伏跳动。以下名一种胎息启动方法的启动原理与刚刚启动胎息后练习方法与方法相同，请参阅方法1，以下各种胎息启动方法不再讲解启动原理和刚刚启动胎息后的练习方法。

　　

　　启动方法②:稍微吸气后闭气不出。用力收腹，把腹部尽量收缩凹陷，然后再用力鼓腹，使腹部尽隆起外凸。如此使腹部快速凹凸起伏，直至弊不住呼气时为止。随着闭气时间的延长，胎息.会自动地显现。

　　

　　启动方法③:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向上隆起，并尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。

　　

　　启动方法④:稍微吸气后闭气不出，腹部微微向下凹陷，尽可能地保持这种状态，注意腹部千万不要用力。随着闭气时间的延长，胎息就会自动地显现。

　　

　　启动方法⑤:此方法是古人在闭气的基础上增加了观想的内容。先仰卧而静心，待出息、尽，即可闭息。其法宜缓，从容心静。此法可存想，人体八万四千毛孔皆通虚空，以周身毫窍毛孔呼吸渐至胎息。胎息生，则口鼻之息自闭。五百息能闭之.而内景观，闭之千息可易肉换骨炼髓。此方法闭之千息，非启动胎息、不可。常人每分钟呼吸十几次，按每分钟呼吸15次计算:闭之千息、，约闭气1个小时，河间五虎门的高手们仅闭气七八分钟而已J很少有人能达到1。分钟，不启动胎息、，闭气1个小时是不可能的。

　　

　　收功:收功对于胎息修炼者来说是十分重要的步骤，也是必不可少的步骤。在腹部停止起伏跳动后，意守肚脐与命门连线的中点3分钟，然用手干梳头。擦脸，搓两耳。起身从头到脚全身拍打一遍，收功完毕，以下的术法胎息和上清胎息法的收功与此相同，不再重复。

　　

　　在启动胎息之前，每天早晚练功两次，每次练功时间}o分钟既可。启动胎息后，练功时间可随肚脐起伏跳动的时间长短自己制定。

　　

　　术法胎息

　　

　　术即方法。术法胎息即采用一定的方法来引动胎息。术法胎息，与闭气胎鼻最大的区别是:术法胎息不用长时间闭气也可引动胎息。不用忍受快弊死了的感觉。

　　

　　术法胎息的练功姿势可参阅闭气胎息。.

　　

　　启动方法1:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点。停止吸气，略停一下、闭气保持腹部收缩到极点的状态，当略感弊闷，想呼气时，闭嘴用鼻，开始呼气用鼻连续发哼字声。每发一个哼字声，以肚脐为中心的腹部起伏一次。哼字的发声越短促越好。发哼字声时腹部向外弹出，发声结束时腹部收缩。注意喉部发声时不要用力，发声腹部外弹时，会感到有一股气，沉入腹部。夕口此重复练习。一般练习几分钟既可启动胎息。一次呼后可发哼字声十次以上。

　　

　　启动方法2:用逆腹式呼吸吸气，当吸气至腹部收缩到极点，停止吸气。略停一下，闭气保持腹部收缩到极点的状态。当略感弊闭，想呼气时，用鼻向外做短促的喷气，越短促越好，一次呼气可连续喷气十次以上。每次喷气开始时，以肚脐为中心的腹部向外弹出，喷气结束时马上短暂闭气，收缩腹部。每次喷气时会感到一股气沉入腹部。如此重复练习。一般练习几分钟就可引动胎息、。