从血型了解你的健康隐忧

从血型了解你的健康隐忧

O型血：胃酸較多，小心胃食道逆流

健康优势：O型血的人具有很强的自身免疫功能和抵抗力，虽然在日常生活中，O型血的人「小病不断」，但是，在各种血型中，其平均寿命明显较长。

健康劣势：血液较稀，胰岛素含量偏低，容易罹患糖尿病。而胃中胃酸含量较高，容易有胃食道逆流丶胃部不适的症状。

为健康加分策略：

1丶多吃瘦肉：O型血的人吸收能力很强，特别是肉类等高蛋白食物，养份能在体内得到最好的吸收。但肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，预防发胖。

2丶保持睡眠规律：O型血的人都属於「养精蓄锐」型，所以睡眠规律对於你来说非常重要，坚持在晚上11点前入睡，可以让每一天都有充沛的体力。

A型血：血液濃稠、手腳冰冷

健康优势：身体比较灵巧，忍耐能力很强，所以平时不会经常受到疾病困扰。

健康劣势：血液浓稠度高，因此四肢末梢血液流动不易，容易有脑梗塞丶偏头痛，或是手脚冰冷的症状。另外消化系统较弱，要注意吃东西易消化不良。

为健康加分策略：

1丶提高免疫力：A型血人的免疫力较弱，因此要记得多吃蔬菜水果，多喝水丶运动，提升健康。而在夏天时节，食物容易坏，要注意保鲜。

2丶注意保暖：Ａ型血的人冬天要注意保暖，记得用暖暖包。而因为血液较浓稠，记得在夏天多运动促进血液循环，并且多补充水分。

B型血：容易睡不飽、慢性疲劳症

健康优势：B型血的人具有强大的消化功能和适应能力，能快速消化和吸收，新陈代谢的速度也很快，办事效率高。

健康劣势：Ｂ型血的人，若生活压力大，身体就会较多毛病，像是感冒，或是容易拉肚子。而因为你吃东西能快速消化吸收，因此要注意容易肥胖。

为健康加分策略：

1丶做有氧运动：B型血的人最适合做中等强度的运动，在运动中既可消除压力的影响，又可以增强人体的各种生理机能。

2丶多吃羊肉丶龙眼：B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，它可以增强免疫系统功能。不仅如此，适当补充含镁的食物，比如龙眼，也能提升健康。

AB型血：消化系統差丶易胖體質

健康优势：AB型血的人适应能力很强。而且，它同时含有A型和B型两种抗原，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。

健康劣势：胃酸含量低，影响对营养物质的消化吸收，容易消化不良，以及容易被病菌入侵上呼吸道，引发感冒症状。而胆固醇含量高，对动物性脂肪代谢差，容易引发心脏病以及肥胖问题。

为健康加分策略：

1丶控制体重：降低体内胆固醇丶控制体重丶少吃油腻丶炸物，适量运动很重要。

2丶远离菸酒：在平日的生活中，烟丶酒对於呼吸道的刺激最严重，因此最好避免。而出门在外最好自备口罩，隔绝脏空气入侵。

3丶不宜吃过敏性食物：在所有血型中，AB型血的人患过敏性气喘的比例最高，比如鱼丶虾丶巧克力丶羊肉等易引发过敏的食物，最好少吃。