王培生先生谈太极拳发展历程

太极分五派如下：

1、 唐许宣平，所传者叫三十七式，传宋远桥。

2、 俞氏所传，为先天拳，受自唐李道子，传俞清慧。

3、 梁韩拱月，传程灵洗。传至程氏子孙，名叫程必改为小九天十四手。

4、 殷利亨所传者，为后天法，传胡镜子，再传授宋仲殊，共十七式（十六种肘法）。

5、 张三丰所传者，为武当派（因张居武当山）又称为内家拳，其拳法以八门五步，为此中之要诀故名曰十三式，即言十三法也。

三丰之术，于明末清初传关中王宗岳，再传温州，名陈州同。

三丰亲传：张松溪、张翠山等，名温台派。张松溪传四明之叶近泉。近泉亲传吴昆山、周云山、单思南，陈贞石、孙继槎。吴昆山传李天目、徐岱岳。再传授之余仲波、吴七郎、陈茂宏等。周云山传卢绍岐一人。陈贞石：萧扶与、夏枝溪。孙继槎传僧耳僧尾，姚石门，柴元明。单思南传：王征南，再传甘凤池。直至清初，传山右王宗岳。又数传至河南蒋发，再传至陈长兴。陈长兴传：广平府永年县杨露禅、李伯魁。杨露禅传其子：班侯、建侯、王兰亭、刘万春、任全佑、侯凌山（此三人后拜于班侯门下）。杨健侯传其子：兆熊、兆清。兆熊又称少侯，传田肇麟，尤志学等，杨兆清字澄甫，传陈微明，武汇川，褚德馥。世称杨派。任全佑字保亭。传其子及门生：艾绅改吴鉴泉。王有林字茂斋，郭芬别字松亭。王茂斋传其子王子英为门生：赵铁安，杨瑞霖字禹廷，再传人赵安祥、吴连祯，王力泉等诸人，世称吴派。

此外有陈清萍，得陈有本新架之传。创赵堡派。武禹襄得杨露禅、陈清萍二人之传，而创武派。李亦畲得武派之传，而创李派；郝为真得杨派之传，而创郝派；孙禄堂得郝派之传，而创孙派。相沿至今，普通所熟拓者，为河北郝郝家派；河南陈家沟成为陈家派；河北广平，为杨家派；还有河北武清，李树勋字瑞东，与王兰亭，结为金兰之好，并得其传，将其拳名改成为太极五星椎，又称武清派。各派均有特长。

程式太极功法，程少先生，小九天序。

梁元帝时，程灵洗字元涤，江南微洲休宁人氏，授业于韩拱月。太极之功，成大用矣。传其子程音于必，将太极之功法，立名为小九天。

小九天法式名，列之如下：

七星八步、开天门、什锦、提手、卧虎跳涧、单鞭、射雁、穿梭、白鹤升空、打膛锥、叶底花、顶头云、揽鹊尾、凤抖桐。共十四式。程元涤之小九天八方掌，观经悟会法论。

太极拳能纯功，精于易经，不能得九封于易经一书，必须朝夕，悟在心内，会在身中，超其象外，得其环中，有人所不能知，而己独知之妙，若非得师一点，心法之传，如何能致使我手之舞之，足之蹈之，其乐无穷。

宋仲殊后天法。宋氏后天法目，列之如下：

阳肘、阴肘、遮阴肘、晾阳肘、肘囊（底）枪、开花肘、八方锥、阴五掌、阳五掌、单鞭肘、双鞭肘、卧虎肘、云飞肘、研磨肘、山通肘、一膝肘、两膝肘。

以上十七法，除八方锥，阴五掌、阳五掌三法之外，皆属肘法，变化万端，运用肘法，对于手法步法多有帮助。